Association d’épanouissement de toutes les potentialités corporelles, intellectuelles et artistiques de l’enfant et de l’adulte par la pratique d’activités physiques, de découverte et de création, afin de permettre à chacun de mobiliser ses propres ressources et de partager un projet commun, quelque soient ses facultés.
Emmanuelle Podoriezack, éducatrice sportive sport santé, diplômée du BPJEPS AAN et certifiée CQP ALS AGEE, Postural Ball® et Methode De Gasquet®.
« Je crois profondément au pouvoir préventif de l’activité physique en complément d’un mode de vie sain. Dans ce but, j’accompagne les adhérents dans une démarche de bien-être global et de prévention santé, en prenant en compte leurs besoins individuels. Mon approche s’adresse à ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique, leur posture ou leur qualité de vie en général, afin d’éviter les troubles liés à la sédentarité, aux mauvaises postures ou aux pathologies chroniques. »
MANUE
LES ACTIVITES AMANAIA…
Renforcement musculaire De Gasquet
L’Approche POsturo-Respiratoire s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée. Il s’en suit des propositions posturales pour tous les moments de la vie afin de limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
Postural Ball®
Le Postural Ball® est une activité posturale “Sport Santé – Bien être” qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. La séance est composée d’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation.
Cette méthode permet de ramener le corps dans des alignements idéaux et de créer une forte stabilité. Limitant de ce fait douleurs, blessures permanentes, pathologies traumatiques ou chroniques.
Pratiquer le Postural Ball ® permet d’améliorer la posture et l’équilibre, de renforcer les muscles, de s’assouplir, de libérer des tensions corporelles, de faire circuler les fluides, de relaxer le corps et l’esprit.
Slow Ball
Le slow ball est un ensemble d’ exercices de gym douce avec et sans matériel, permettant d’assouplir et de tonifier le corps. Les mouvements réalisés sont plutôt lents. Ils sont aussi variables et peuvent être adaptés à tous, car ils respectent les capacités corporelles de chaque personne. C’est une discipline qui n’est pas traumatisante pour les os ou les muscles.
Le Slow Ball prévient et retarde certaines maladies liées à la vieillesse, comme l’ostéoporose. Sa pratique renforce l’équilibre, et pas seulement physique. En effet, elle aide à chasser les mauvaises pensées et à se sentir mieux, psychologiquement.
Training Ball
Le training Ball est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.
le training Ball permet d’éviter la lassitude grâce à la variation des exercices proposés et de la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux. Les séances se font avec et sans matériel.
Leçons de natation
Activité accessible à tous, qui allie le fitness et la marche pour un travail cardio vasculaire.
Le long de la Grande Conche de Royan, notre marche est ponctuée d’exercices de renforcement musculaire, de mobilité, d’équilibre et de coordination.
Nous avançons à différentes allures qui sont adaptées au niveau de chacun des pratiquants.
Aquagym
L’aquagym combine renforcement musculaire et travail cardio dans un environnement aquatique. Cette méthode est douce pour les articulations et bénéfique pour la circulation sanguine, parfaite pour la rééducation ou le renforcement en douceur et dans la bonne humeur.
Marche fitness
La marche est une activité simple mais puissante pour améliorer l’endurance, réduire le stress et prévenir les maladies chroniques. La marche fitness est agrémentée de divers exercices de renforcement musculaire, équilibre, coordination et mobilité, pour en faire une activité complète. Parfois nous utilisons les bâtons pour intensifier l’effort en sollicitant d’avantage le haut du corps.
