UNE NOUVELLE ÉNEGIE, UN MÊME ENGAGEMENT
MANAA est né !
Vous connaissiez Manakwa pour le coaching sportif et les activités aquatiques, Amanaïa pour les cours collectifs bien-être, et Les Orques pour le club de plage à Royan… Aujourd’hui, ces trois univers fusionnent sous une seule et même entité : MANAA.
MANAA, c’est l’harmonie du mouvement, du bien-être et de l’énergie, regroupant tout ce que j’aime transmettre : la vitalité, l’équilibre et l’épanouissement à travers le sport, la nature et la santé globale.
Pourquoi ce changement ? Pour vous offrir une expérience encore plus fluide, plus cohérente et toujours avec la même passion ! Que ce soit en salle, en plein air ou dans l’eau, MANAA sera votre espace dédié au bien-être et à la performance douce, en accord…
MANAA
Dans le monde du bien-être et du développement personnel, le mana est souvent associé à l’énergie vitale, au pouvoir intérieur et à l’harmonie avec la nature.
Une approche santé globale
Incluant l’équilibre
Physique, mental et émotionnel
MANAA
“Transforme ton corps, élève ton mental, dépasse tes limites.”
Explorez nos cours, trouvez votre équilibre, et entrez dans le mouvement.
ACTIVITÉS
Bouger mieux, vivre mieux. Respirer, s’étirer, se renforcer, s’oxygéner, se reconnecter à soi… Ici, chaque activité est une invitation à prendre soin de son corps et de son énergie, en douceur ou avec peps, selon votre rythme. Des séances accessibles à tous les âges et toutes les conditions physiques, pour cultiver forme, santé et sérénité au fil des saisons.
Douceur & Bien-Être
Plein Air & Aquatique
Tonicité & Renforcement
jeunesse & éveil
Cardio & Énergie
natation enfants
Douceur & Bien-Être
Mobilité & Posture (Postural Ball®, Étirements & Méthode De Gasquet)
Un cours conçu pour rééquilibrer le corps, relâcher les tensions profondes et retrouver une posture saine.
Combinant le Postural Ball®, le stretching et la méthode De Gasquet, il favorise un renforcement en douceur, une respiration profonde et une posture alignée.
Gym Douce
Des mouvements fluides, accessibles à tous, pour entretenir souplesse, équilibre et tonicité dans le respect du corps.
Un moment bienveillant pour bouger sans impact et retrouver le plaisir de l’activité physique.
Gym Douce sur Chaise
Adaptée aux personnes ayant des limitations de mobilité ou en reprise d’activité, cette version assise offre tous les bienfaits de la gym douce, en toute sécurité.
Tonicité & Renforcement
Préparation Physique Générale (PPG)
Un entraînement complet pour renforcer le corps de manière fonctionnelle : force, endurance, équilibre, coordination.
Accessible à tous, ce cours est idéal pour garder la forme au quotidien ou compléter une autre discipline.
La préparation physique qu’est-ce que c’est ?
La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif. En effet, elle lui permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.
Il existe 2 grands types de préparation physique :
– La préparation physique générale (PPG) : elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales, dans le cadre d’un travail préparatoire général ou extensif.
– La préparation physique spécifique (PPS) : les sportifs l’utilisent surtout lors d’une phase pré-compétitive ou compétitive. Ce travail doit leur permettre d’acquérir une condition physique optimale.
Renforcement C.A.F (Cuisses – Abdos – Fessiers)
Un travail ciblé sur les zones clés du bas du corps, avec une attention portée au placement et à la posture.
Un classique efficace pour tonifier et renforcer en profondeur.
Renforcement APOR – Méthode De Gasquet
Renforcement postural et abdominal selon l’approche De Gasquet.
Travail en respiration, protection du périnée, auto-grandissement : un cours profond, respectueux du corps et idéal pour les femmes en pré ou post-accouchement.
Cardio & Énergie
Circuit Training
Un enchaînement d’ateliers variés (renfo, cardio, coordination) à son rythme.
Ludique, motivant et efficace pour transpirer, se challenger et progresser.
STEP / LIA
Travail cardio et coordination en musique. Le STEP ajoute l’intensité de la marche, le LIA propose une version sans saut.
Un cours rythmé, dynamique et accessible.
L.I.A Senior
Une version douce du LIA, pensée pour les seniors ou les personnes recherchant une activité cardio sans impact.
Des pas simples en musique pour travailler le cœur, la coordination et la mémoire dans la joie et la convivialité.
Morning Boost (8h – 8h30)
30 minutes pour bien démarrer la journée avant le travail.
Séance express mais complète : mobilité, tonus, circulation… pour faire le plein d’énergie dès le matin.
Plein Air & Aquatique
Marche Nordique & Marche Afghane
Un duo parfait entre vitalité et sérénité.
La marche nordique tonifie et améliore l’endurance, tandis que la marche afghane apaise grâce à la respiration synchronisée.
Un moment complet pour bouger, respirer et se ressourcer en pleine nature.
Aquagym
Renforcement, cardio et mobilité tout en douceur dans l’eau.
Une activité complète, sans impact, idéale pour préserver les articulations tout en tonifiant le corps dans une ambiance conviviale.
Jeunesse & Éveil
Cours Enfants (motricité & éveil sportif)
Des séances ludiques et variées pour développer coordination, équilibre, motricité et plaisir du mouvement.
Un espace pour grandir en confiance et en mouvement.
Cours de Natation Enfants
Deux niveaux proposés pour une progression adaptée :
– Apprentissage : flottabilité, respiration, déplacements.
– Perfectionnement : techniques de nage, aisance, endurance.
Le tout dans une ambiance sécurisante, encourageante et bienveillante.
INSCRIPTIONS
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Pourquoi MANAA?
« Je crois profondément au pouvoir préventif de l’activité physique en complément d’un mode de vie sain. Dans ce but, j’accompagne les adhérents dans une démarche de bien-être global et de prévention santé, en prenant en compte leurs besoins individuels. Mon approche s’adresse à ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique, leur posture ou leur qualité de vie en général, afin d’éviter les troubles liés à la sédentarité, aux mauvaises postures ou aux pathologies chroniques. »
GALERIE
TEMOIGNAGES
CE QUE LES GENS DISENT
» Mon fils a adoré ses cours de natation. Petits groupes d’enfants de même niveau avec une prise en charge individualisée. Et toujours gentillesse et sourire: Manue est top! «
» Une prise en soin de la personne dans sa globalité, tout en douceur et en même temps tonique, ludique et vraiment adapté. Prise en compte a chaque séance de ce qu’on est ici et maintenant pour nous faire progresser et nous dépasser. «
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STAGE « good morning »
Lire la suite : STAGE « good morning » -
Notre coach sportive
Lire la suite : Notre coach sportiveEmmanuelle Podoriezack, éducatrice sportive sport santé, diplômée du BPJEPS AAN et certifiée CQP ALS AGEE, Postural Ball® et Methode De Gasquet®. « Je crois profondément au pouvoir préventif de l’activité physique en complément d’un mode de vie sain. Dans…
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