Association d’épanouissement de toutes les potentialités corporelles, intellectuelles et artistiques de l’enfant et de l’adulte par la pratique d’activités physiques, de découverte et de création, afin de permettre à chacun de mobiliser ses propres ressources et de partager un projet commun, quelque soient ses facultés.
LES ACTIVITES AMANAIA…
Méthode APOR De Gasquet
Nous commencerons par corriger le placement dans les postures de base car la respiration en dépend. Nous chercherons toujours, quelles que soient les postures et dans tous les plans, à avoir un rachis étiré en éloignant les épaules du bassin afin de permettre un étirement du coccyx jusqu’au sommet du crâne. Nous devrons cependant tenir compte des morphologies de chacun et proposer des postures en fonction d’elles. Nous les aménagerons, si besoin, grâce à des accessoires.
L’Approche POsturo-Respiratoire s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée. Il s’en suit des propositions posturales pour tous les moments de la vie afin de limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
Postural Ball®
Le Postural Ball® est une activité posturale “Sport Santé – Bien être” qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein). La séance est composée d’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation.
La méthode de Nadine Garcia permet de ramener le corps dans des alignements idéaux et de créer une forte stabilité. Limitant de ce fait douleurs, blessures permanentes, pathologies traumatiques ou chroniques. Pratiquer le Postural Ball ® permet d’améliorer la posture et l’équilibre, de renforcer les muscles, de s’assouplir, de libérer des tensions corporelles, de faire circuler les fluides, de relaxer le corps et l’esprit.
Slow Ball
Le slow ball est un ensemble d’ exercices avec et sans matériel, permettant d’assouplir et de tonifier le corps. Les mouvements réalisés sont plutôt lents. Ils sont aussi variables et peuvent être adaptés à tous, car ils respectent les capacités corporelles de chaque personne. C’est une discipline qui n’est pas traumatisante pour les os ou les muscles.
Le Slow Ball prévient et retarde certaines maladies liées à la vieillesse, comme l’ostéoporose. Sa pratique renforce l’équilibre, et pas seulement physique. En effet, elle aide à chasser les mauvaises pensées et à se sentir mieux, psychologiquement.
Training Ball
Le training Ball est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.
le training Ball permet d’éviter la lassitude grâce à la variation des exercices proposés et de la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux. Les séances se font avec et sans matériel.
Marche Fitness
Activité accessible à tous, qui allie le fitness et la marche pour un travail cardio vasculaire.
Le long de la Grande Conche de Royan, notre marche est ponctuée d’exercices de renforcement musculaire, de mobilité, d’équilibre et de coordination.
Nous avançons à différentes allures qui sont adaptées au niveau de chacun des pratiquants.
Leçons de Natation
A partir de 5 ans les leçons de Natation permettent un apprentissage ludique ou un perfectionnement aux techniques de nage.
Les cours regroupent des activités diverses comme le déplacement à la surface de l’eau et sous l’eau, le plongeon ou les jeux aquatiques et la respiration.
Aquagym
Pratique sportive douce accessible à tous, c’est une méthode simple de remise en forme. Grâce aux bienfaits de l’eau, vous pouvez vous détendre plus aisément, vous ne soutenez qu’un tiers de votre poids, ce qui soulage vos articulations et vous offre une mobilité optimale. Avec ou sans poids, la résistance de l’eau est 15 fois supérieure à celle de l’air. Chaque mouvement réalisé en immersion jusqu’aux épaules, contribuera à développer votre renforcement musculaire et respiratoire, à améliorer la circulation sanguine et à tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ».
